你应该做些什么来保持你的大脑健康?

你应该做些什么来保持你的大脑健康?
  • 打开介绍 -

    在过去十年中,脑健康升高。

    虽然在过去,保持健康的主要包括身体健康和饮食;但随着阿尔茨海默氏症和痴呆症迅速上升,脑部健康的主要推动力。

---------------------------------

随着保持大脑的概念,健康来自各种方式,选项和药用路线都声称促进脑力。每年超过10亿美元在脑卫生市场上度过。人们在寻找脑增强有许多选择,包括;玩游戏,服用草药补充剂和药物,是的,身体健康。

如果是搜索互联网,则可以找到不同游戏的页面和页面,并拼图都会改善大脑功能。普遍存在的Plos医学中的52项研究的研究综述产生结果,实际上,其他老龄化专业人员正在出来并说同样的话。那么你应该做些什么来保持你的大脑健康?它可以像刷牙一样简单。

脑健康的新想法与援引您的其他感官和体验新事物有关的更多有关的思考更多。

1.重新训练你的早晨

从早上的惯例开始,闭着眼睛淋浴。通过这样做,您的其他感官将学习关于您的身体的新事物,并为您的大脑喂养效果。尝试用你的非主导手刷牙,不要忘记使用这只手打开并关闭牙膏。这将使用与您的大脑相反,通常不会从您的主导手中获得此信号。

改变整个例程也会有所不同。当人们陷入困境的准备时,我们的大脑并不活跃。通过切换常规,就像在你穿着或用狗一起散步之前吃东西就可以唤醒你的大脑。

2.探索新的地方

试试;访问一些新的,当你回家时尝试绘制你走了的地方的地图。您的感官将遇到新的嗅觉,景点和味道,从未从未如此过。它还通过绘制地图并尝试记住新区域的详细信息来帮助您的记忆。

3.灵感烹饪

无论是烹饪课还是在尝试新美食,喂你的大脑。烹饪可以涉及所有的感官,向大脑发出新的冲动。即使只是尝试新的菜,也可以创造出食物的嗅觉,品味和质地的新消息。无论如何,你必须吃,改变你的食物,改变你的大脑活动。

4.双为 - 那些

占用新的运动或爱好。每个都会向大脑发送新的信号。通过重复相同的运动或爱好,您的大脑处于常规,因此不像活跃。重复性是您的大脑进行自动飞行员。随着你的感官体验新的,焚烧它。此外,通过尝试新的爱好或运动,您可以获得更好的手为眼睛协调和身体活动的增加的好处。

5.学习不寻常

学习一种新语言,学会大声读,学会颠倒。所有三个都需要不同的感官,即在对同一语言说出相同的语言或向自己读一本书的同时使用不同的感官。一种新的语言可以帮助您丰富您的词汇,并教授您的大脑新的声音和含义。在读出大声的同时可以帮助改善你的语音能力。随着你的大脑训练,可以轻松地撇去阅读自己的文字;读出大声让你的大脑积极阅读一切。阅读颠倒是再次训练你的大脑一种了解某些东西的新方法。

保持你的大脑尽可能年轻:

结论

您的大脑的最佳练习就是以新的方式使用您的感官。虽然心灵游戏可能很有趣,但这是有助于脑健康的经验。保持重复困扰您的大脑,通过改变惯例来启动它。你不必大修你的生活,试着以不同的方式做点什么。

这些只是帮助您的大脑健康的简单方法。还有新的大脑促进药物和草药,就像Cogniflex.随着大脑健康市场上升,这将变得更加丰富。

参考:
1。https://www.consumerhealthdigest.com/brain-health/
2。http://www.everydayhealth.com/longevity/mental-fitness/brain-exercises-for-memory.aspx.

作者生物:
Sophie Addison是一位受欢迎的博主和护肤专家。她对西护肤品和美丽写作非常热衷。她已经发布了关于提示的文章眼睛下的细纹,减肥和健身新闻。除了工作,她喜欢园艺和听音乐。您也可以联系她Facebook, 和Pinterest.

大学校园参考:

参加在线课程

销售 Bestseller No. 1
介意增强补充 - 改善记忆+促进脑力+增强精神透明度 - 丸具有最佳顶级天然维生素,以便更好......
1315点评
介意增强补充 - 改善记忆+促进脑力+增强精神透明度 - 丸具有最佳顶级天然维生素,以便更好......
  • 更多的脑力 - 绿茶自然提取物 - 脑食品+增加血流 - 最畅销的草药补充 - 记忆+认知 - 添加到...
  • 提高记忆 - 游戏+书籍+技术需要时间 - 亨廷顿实验室思维思维补充是使用诺科稀释的快速增强性能的方法......
  • 更好的焦点+集中 - 完成的有机途径和完成工作 - Bacopa Monniera是众所周知的+ Inception -...
Bestseller No. 2
脑补充诺科族助剂助推器 - 增强焦点,提升集中,改善男女的记忆和清晰度,银杏叶,DMAE,思想......
619评论
脑补充诺科族助剂助推器 - 增强焦点,提升集中,改善男女的记忆和清晰度,银杏叶,DMAE,思想......
  • 减少疲劳和精神雾气 - 诺科族和聪明的药物是众所周知的浓度必需品,以减少疲劳,同时战斗......
  • 增强脑健康和记忆 - 我们的脑增压补充剂是一种天然耳丸,可能提供内存增强的结果,有助于......
  • 高质量的诺科族 - 我们的脑补充剂通过关键营养补充来提高认知功能。每个垂趾胶囊......
Bestseller No. 3.
有机狮子鬃毛蘑菇胶囊 -  2100 mg Max胶囊剂量+吸收增强剂 - 耳瘤脑补充剂和免疫系统助推器(100%...
有机狮子鬃毛蘑菇胶囊 - 2100 mg Max胶囊剂量+吸收增强剂 - 耳瘤脑补充剂和免疫系统助推器(100%...
  • 最高剂量+吸收增强剂 - 我们的2100毫克服务是最高可用的,并用生物液加强,是一个专利的黑胡椒提取物......
  • 顶级有机狮子的鬃毛 - 我们的胶囊由100%纯狮子的鬃毛提取粉组成,来自手工采摘,美国成长的蘑菇。粉末......
  • 扩展,免疫和更多 - 研究表明,狮子的鬃毛是大自然最强大的诺科博学,辅助记忆,焦点,清晰度和整体之一......

来自2020-03-19的最后更新/来自亚马逊产品广告API的Amazon Productions /图像

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

帖子

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

有用的文章吗?让我们快速评论以下
分享本文在您的社交网络中。

Facebook linkedin Pinterest.

亚马逊联盟披露:Saycampuslife.com是Amazon Services LLC Associates计划的参与者,这是一个联盟广告计划,旨在通过广告和链接到Amazon.com来提供网站赚取广告费用的手段。佣金收入用于支付我们的运营成本。

查看我们FTC披露对于其他联盟信息。

类别: 特色个人建议